50 грамм воды натощак
До завтрака желательно выпивать от 50 до 200 мл воды в зависимости от возраста;

60 грамм воды
за завтраком
К завтраку можно подать теплый чай, какао или морс;

50 грамм воды
после приема пищи
Через 2-3 часа после плотного завтрака нужно предложить ребенку выпить воды;

60 грамм воды в школе или детском саду
Через 2-3 часа после плотного завтрака нужно предложить ребенку выпить воды;

50 грамм воды во время обеда
Рекомендуется выпивать стакан воды за 30 минут до приема пищи. В обед предложите ребенку суп;

60 грамм воды во время прогулки
Во время прогулок и подвижных игр дети должны иметь возможность уталить жажду;

60 грамм воды перед полдником
Не стоит давать ребенку сладкую газированную воду — замените их 200 мл простой питьевой воды;

60 грамм воды после секций или уроков физической культуры
После тренировки ребенок должен выпить столько воды, сколько требуется его организму;

50 грамм воды после ужина
Пополняем баланс жидкости в организме с помощью любимого напитка — это может быть чай, какао или ягодный морс;


Совет дня:
Показывайте ребенку пример и приучайте к питьевому режиму вместе со всей семьей!

Мы рекомендуем:
Покупайте «Святой Источник Спортик» в больших удобных упаковках