«Вкусно» далеко не всегда означает «полезно». Но детки так любят «вредную» пищу и в особенности напитки! Стоит ли отказывать им в удовольствии выпить стакан ярко окрашенной «шипучки» или сока сомнительного качества? Оказывается, стоит. Ни то, ни другое не принесет никакой пользы молодому растущему организму, и для пополнения водного баланса куда лучше использовать обычную H2O. Отучить ребенка от «вредных» продуктов несложно. Их следует не просто убрать из рациона (в этом случае вас однозначно ждет протест и требования вернуть любимые сладкие напитки), а заменить другими, более полезными аналогами. Если соки, то свежевыжатые. Газировку следует заменить напитками с низким содержанием сахара. Вместо чая и кофе лучше предложить компот из свежих ягод и фруктов. А идеальным вариантом будет постепенно приучить ребенка к питьевой воде без газа — такой, как «Спортик» от бренда «Святой Источник». Пусть этот продукт станет основой правильного образа жизни вашего ребенка, его крепкого иммунитета и здоровья в целом. Дети в виду своей любознательности всегда ищут нестандартный подход к обыденным вещам, поэтому пить воду через трубочку или спортивный колпачок намного интереснее, чем из кружки. Многие мамы пишут, что именно такой способ помог им создать у ребенка желание пить воду. И самое главное — делать это самостоятельно — без напоминаний. Главный способ приучить ребенка к воде — давать ему личный пример. Нужно договориться с супругом/ой о том, чтобы чаще пить при ребенке воду. Начните также с небольших форматов воды в прозрачных бутылках, чтоб ребенок понимал, что вы пьете именно воду. Делайте это с улыбкой и хвалите и друг друга, и ребенка за полезную привычку. Это маленькое нововведение не только будет полезным для здоровья ребенка и его родителей, но создаст в семье одну из первых полезных традиций.
Как обеспечить питьевой режим при физических нагрузках?
Как известно, больше всего жидкости расходуется при физических нагрузках. Бегая, прыгая, занимаясь различными активными видами спорта, ребенок потеет.
Почему воду нельзя заменить другими напитками?
Ваше утро начинается со стакана апельсинового сока или чашки кофе? Вы любите молоко, кефир, газированные напитки и обязательно выпиваете несколько чашек чая в течение дня?
Как обеспечить питьевой режим во время прогулки?
Прогулки на свежем воздухе — любимое времяпрепровождение всех без исключения детей. Если ребенок здоров и бодр, он готов целыми днями гулять на детской площадке, в парке или во дворе.