Нужно выпивать не менее полутора литров воды в день! Последние десять лет эту фразу, как мантру, повторяют врачи, диетологи, косметологи, инструкторы по йоге и фитнес-тренеры. Неужели нашему организму действительно необходимо так много воды? Мы нашли десять убедительных причин для того, чтобы тебе захотелось выпить, как минимум, один стакан воды сразу после прочтения этой статьи.
-
Помогает иммунитету!
Именно вода имеет свойство значительно повышать иммунные свойства человеческого организма.
-
Облегчает «трудовые будни»
Обезвоживание значительно снижает производительность и работоспособность мозга, а значит, лишний стакан воды куда лучше привычного кофе поможет продвижению по карьерной лестнице.
-
Утоляет жажду
Вода – единственный напиток, созданный самой природой для утоления жажды, без побочных эффектов и лишних калорий.
-
Способствует улучшению сна
Бессонница может быть одним из симптомов обезвоживания твоего организма, поэтому своевременное потребление необходимого количества чистой воды улучшит твой сон.
-
Защищает сердце
Медицинские исследования подтверждают, что потребление больше пяти стаканов воды в день на 41 % уменьшает вероятность сердечного приступа. Так что, вода – помощник для профилактики проблем с сердцем.
-
Помогает похудеть
Как обычная вода помогает худеть? Во-первых, вода «чистит» организм и помогает выводить токсины, а значит, и лишние килограммы. Во-вторых, вода не содержит калорий, но при этом занимает место в желудке – для еды не останется лишнего места. И процесс похудения будет проходить легче, без изматывающего чувства голода.
-
Помогает при головной боли
Несколько стаканов воды могут избавить даже от головной боли. Оказывается, головная боль – это один из сигналов нашего организма, свидетельствующий об обезвоживании. Поэтому, когда болит голова, выпей стакан воды, подожди полчаса – возможно, таблетки тебе уже не понадобятся.
-
Дает силы для спортивных достижений
Вода – верный помощник на тренировке в фитнес-клубе, на пробежке или в походе. Во время физических нагрузок наш организм расходует большое количество жидкости, поэтому пить воду необходимо до, во время и после любой физической активности для восполнения водного баланса.
-
Делает нас счастливее!
Вода необходима для выработки серотонина, гормона отвечающего за чувство счастья и умиротворения. Другими словами, пей больше воды и хорошее настроение не покинет тебя.
-
Вода усиливает чувственность
Напоследок, самая «романтичная» причина для того, чтобы вода стала твоим любимым напитком. Специалисты полагают, что именно обезвоживание является одной из причин проблем с потенцией и снижения сексуального влечения. Так что, возможно, стоит пересмотреть стереотип о романтическом ужине за бутылочкой вина.
При работе над статьей использовалась информация из следующих источников:
- И.П.Неумывакин «Вода: жизнь и здоровье. Мифы и реальность»
- В.Г.Лифляндский «Вода для здоровья и долголетия»
- Ф.Батмангхелидж «Вода для здоровья»
- Д.Нилова «Вода — источник здоровья, эликсир молодости»