Объяснимо и факт: почему только чистая вода помогает поддерживать водный баланс
2
Казалось бы, всё просто: апельсиновый сок или чашка кофе — это жидкость, а значит, вода. А всё твёрдое (например, цезарь с креветками) — это еда. На самом деле, не вся жидкость помогает поддерживать водный баланс. Рассказываем, почему некоторые напитки — это тоже еда, и как они могут привести к обезвоживанию.
Молочные напитки — еда
Несмотря на то, что в молоке, кефире и питьевых йогуртах содержится высокий процент воды, организм воспринимает их как пищу, пусть и жидкую. Система пищеварения устроена таким образом, что организму потребуется некоторое время, чтобы выделить воду из напитка. Только простая чистая вода не содержит калорий, а значит, будет быстро и полностью усвоена организмом.
Алкогольные напитки вызывают жажду
Алкоголь, как и напитки, содержащие кофеин, выводит воду из организма и вызывает жажду, которую легко спутать с желанием выпить ещё один бокал игристого. Если вы употребляете алкогольные напитки, то вашему организму требуется намного больше простой воды, чем обычно.
Вода утоляет жажду эффективней, чем фруктовые соки
Натуральные фруктовые соки полезны и приятны на вкус, но, к сожалению, не способны полноценно восполнить водный баланс организма. Если вы привыкли к фруктовым напиткам, и вам кажется, что в обычной воде чего-то не хватает, попробуйте нашу линейку «Святой Источник» #совкусом — чистая негазированная вода подарит вам настоящее фруктово-ягодное удовольствие и поможет поддерживать водный баланс.
Чай, кофе и газированные напитки — это минус вода
Кофеин, который содержится в чае, кофе и многих популярных газированных напитках, заставляет организм выводить больше жидкости, чем ее содержится в напитке. Если вы выпили небольшую чашку кофе, обязательно восполните потерю жидкости стаканом простой воды.
Не забывайте поддерживать водный баланс чистой негазированной водой «Святой Источник». А чтобы было проще следить за количеством выпитой воды, запомните правило 1+1: так, после одной чашки кофе рекомендуется выпить один стакан чистой воды.
